L’automne vine de pointer son nez avec le soleil au chomage, ses feuilles qui se ramassent à la pelle, son réchauffement d’idées négatives…
je vous propose donc des conseils souriants pour bien passer le cap et rester en forme mentalement et physiquement et bien vivre cette saison.
Les 10 clés d’or pour associer corps et esprit

1- Vous débranchez le plus souvent d’Internet, des réseaux sociaux…

2 – Ne mangez pas n’importe quoi (bio de préférence), ni trop vite,

3 – Pratiquez des relaxations surtout quand vous êtes fatigués ou que vous avez des décisions importantes à prendre !

4 – Veillez à dormir suffisamment la nuit. Faites une mini-sieste après le déjeuner si besoin.

5- Avant un rdv important, commencez par une visualisation positive. 

6 – Avant de vous endormir, pensez à des moments réussis, positifs… que vous avez vécu dans la journée !

7 – Travaillez sur vos peurs intérieures par la pratique avec le yoga, cohérence cardiaque, méditation…

8 – Débranchez-vous de vos préoccupations, du travail…

9 – Faites du sport, de la marche…

10 – Éloignez-vous de la négativité et de BFM (Bonne Frousse à la Mode)

Le bonus : N’oubliez pas de vous faire plaisir le plus souvent possible !

Et bien sûr, vous pouvez me faire venir dans votre entreprise, association, école… Je pourrais animer mes formations L’humour au service de l’efficacité ou des journées de team-building sur l’optimisme en action. J’enfourche mes bottes de Breton pour venir dans votre société, collectivité, association… Je peux animer des formations, journées team-building, séminaire… Il me reste encore quelques places d’ici la fin de l’année !